하루의 에너지를 배분하는 법

시간은 같아도 에너지는 시간대마다 다르다. 깊은 판단이 필요한 일, 빠른 반응이 필요한 일, 단순 확인 일을 섞지 않고 에너지에 맞게 배치한다.

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에너지 시간대

시간대	에너지 수준	적합한 일
오전 (시작 직후)	가장 높음	핵심 판단, 분석, 기획
오전 중반~점심	높음	집중 실행, 문서 작성
오후 초반	보통	미팅, 논의, 협의
오후 후반	낮음	단순 확인, 정리, 루틴

개인 차이는 있지만, 중요한 원칙은 하나다: 에너지가 가장 높을 때 가장 중요한 일을 한다.

흔한 실수

• 아침에 이메일·슬랙부터 확인하고, 핵심 업무는 오후에 밀린다
• 미팅을 오전에 몰아서 잡고, 깊은 생각 시간이 없다
• 에너지가 떨어진 오후에 중요한 판단을 한다

실행 방법

• 오전 첫 1~2시간을 보호한다. 미팅, 슬랙, 이메일 확인을 뒤로 미룬다
• 비슷한 성격의 일을 묶는다. 컨텍스트 전환을 줄인다
• 에너지가 낮은 시간에 판단을 하지 않는다. 결정을 다음날 아침으로 미루는 것이 나을 때가 있다

시간 관리보다 에너지 관리가 먼저다.

관련: Ch.45 하루를 시작하는 법, Ch.47 중요한 일과 시끄러운 일